OM MART
Categories
Sugar, Salt & Jaggery { చక్కెర, ఉప్పు & బెల్లం }
Sort by
Sugar, Salt & Jaggery { చక్కెర, ఉప్పు & బెల్లం }
Product details
Absolutely! Here are the health benefits of Jaggery (often called 'Gur' in some parts of India) in English:
Jaggery is an unrefined natural sweetener made from sugarcane juice or date palm sap. It is often considered a healthier alternative to refined sugar due to its mineral content.
| Benefit | Explanation | Key Components |
| Blood Purification & Anemia Prevention | Jaggery is rich in Iron and Folate. Regular consumption helps cleanse the blood, increase hemoglobin levels, and prevent iron-deficiency anemia. | Iron, Folate, Minerals |
| Aids Digestion | Eating a small piece of jaggery after a meal stimulates the release of digestive enzymes. It helps prevent indigestion, bloating, and gas, and facilitates smooth bowel movements (acting as a mild laxative). | Sucrose, Minerals |
| Natural Detox and Liver Cleansing | Jaggery acts as a natural cleanser for the body, particularly the liver. It helps flush out harmful toxins from the body, supporting overall detoxification. | Antioxidants, Minerals |
| Boosts Immunity | It is loaded with essential minerals and antioxidants like Zinc and Selenium, which help strengthen the immune system and protect the body from free-radical damage and infections. | Zinc, Selenium, Antioxidants |
| Provides Instant Energy | Jaggery is a complex carbohydrate that provides energy to the body, but unlike refined sugar, it releases energy slowly. This prevents sudden spikes in blood sugar and provides sustained energy. | Carbohydrates (Sucrose) |
| Relieves Respiratory Problems | Traditionally, it is used to treat conditions like coughs and colds. It helps soothe the throat and lungs by clearing out mucus. | Warming properties |
| Rich in Minerals | Unlike refined sugar which is pure sucrose, jaggery retains micro-nutrients like Magnesium, Potassium, and Calcium, which are vital for healthy bones and nerve function. | Magnesium, Potassium, Calcium |
Important Note: Even though jaggery contains more nutrients than refined sugar, it is still high in calories and primarily sucrose. Therefore, it should always be consumed in moderation as part of a balanced diet. Individuals with conditions like diabetes should consult a healthcare provider before including it in their regular diet.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
బెల్లం (Jaggery) వలన కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు (health benefits) ఇక్కడ వివరంగా ఉన్నాయి:
బెల్లం అనేది శుద్ధి చేయని సహజమైన తీపి పదార్థం (unrefined sweetener). ఇందులో తెల్ల చక్కెర (refined sugar) కంటే ఎక్కువ పోషకాలు, ముఖ్యంగా ఖనిజాలు (minerals) ఉంటాయి.
రక్తాన్ని శుద్ధి చేస్తుంది (Blood Purification):
బెల్లం రక్తంలోని మలినాలను (toxins) తొలగించి, రక్తాన్ని శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది (Rich in Iron):
బెల్లంలో ఐరన్ (Iron) ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది రక్తహీనత (Anemia) సమస్యను తగ్గించడానికి మరియు ఎర్ర రక్త కణాల (Red Blood Cells) ఉత్పత్తిని మెరుగుపరచడానికి తోడ్పడుతుంది.
జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది (Aids Digestion):
భోజనం చేసిన తర్వాత ఒక చిన్న బెల్లం ముక్క తినడం వల్ల జీర్ణ ఎంజైమ్‌లు (digestive enzymes) విడుదలవుతాయి. ఇది జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తుంది.
మలబద్ధకం (Constipation) సమస్య నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది (Natural Detox):
బెల్లం కాలేయాన్ని (Liver) శుభ్రపరచడంలో (cleansing) సహాయపడుతుంది. ఇది శరీరంలోని విష పదార్థాలను (toxins) బయటకు పంపడంలో కీలకపాత్ర పోషిస్తుంది.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది (Boosts Immunity):
బెల్లంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు (Antioxidants), జింక్ (Zinc), సెలీనియం (Selenium) వంటి ఖనిజాలు ఉంటాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తాయి మరియు వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షిస్తాయి.
తక్షణ శక్తిని అందిస్తుంది (Provides Instant Energy):
బెల్లం కార్బోహైడ్రేట్‌లను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి శరీరానికి తక్షణ శక్తిని (quick energy) అందిస్తాయి. అయితే, శుద్ధి చేసిన చక్కెరలా కాకుండా, ఇది శక్తిని నెమ్మదిగా విడుదల చేస్తుంది.
శ్వాసకోశ సమస్యలకు ఉపశమనం (Respiratory Relief):
సాంప్రదాయకంగా, దగ్గు మరియు జలుబు వంటి శ్వాసకోశ సమస్యల నుండి ఉపశమనం కోసం బెల్లాన్ని ఉపయోగిస్తారు.
ముఖ్య గమనిక: బెల్లం ఆరోగ్యకరమైనది అయినప్పటికీ, ఇది ఇప్పటికీ చక్కెర రూపమే కాబట్టి, దానిని మితంగానే (in moderation) తీసుకోవాలి. ముఖ్యంగా డయాబెటిస్ (Diabetes) ఉన్నవారు తమ వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాతే తీసుకోవడం మంచిది.
బెల్లం గురించి మరేదైనా తెలుసుకోవాలనుకుంటే, అడగండి!
Similar products
